60秒快速入睡法10秒睡着的办法睡不着怎么办小妙招排除杂念,全身放松,深呼吸,吸气----呼出----吸气----呼出-----吸气-----呼出------------睡着了~~~~搜一下:60秒快速入睡法10秒睡着的办法睡不着怎么办小妙招2,找快速睡着的方法快1.插上耳机听着轻音乐班得瑞之类的帮助睡眠2.有条件的话买点熏香之类的可以睡觉前在卧室点着可以舒缓你的情绪3.睡前喝一点儿红酒,帮助睡眠4.看一些书籍,有聊或者无聊的。。。。推荐美国哈佛大学的医学博士——威尔,推出的478呼吸法,据说60秒入...
更新时间:2022-06-30标签: 60秒极速入睡法60秒极速入睡 全文阅读