有肌肉的人不一定能打,能打的人一定有肌肉,这种肌肉却与撸铁练出的死肌肉不同。有肌肉不一定能打。相反,肌肉量过多在搏击比赛中更是一种负担,肌肉量大,消耗多,体能更容易透支。很少有在健身房撸铁练肌肉。真正能打的搏击运动员很少专门针对肌肉进行器械训练。
有肌肉就一定很能打吗?
有肌肉不一定能打。如果有肌肉的人都很能打的话,那么搏击擂台上的冠军都应该是健美运动员了。相反,肌肉量过多在搏击比赛中更是一种负担,肌肉量大,消耗多,体能更容易透支。过多的肌肉量对出拳出腿的速度也有影响,动作更加僵硬,不流畅,身体的协调性也会变差。真正能打的搏击运动员很少专门针对肌肉进行器械训练。他们的力量训练大多都是自重训练像俯卧撑,鸭子步,蛙跳,引体向上,仰卧起坐……自重训练对于身体的协调性帮助很大,肌肉也不容易连死。
除此之外还有大量的有氧跑步训练,技术动作训练,打靶训练,实战对抗训练……所以职业搏击运动员都很精瘦,小肌群很发达,肌肉松透有力。以前有看过泰拳王子播求的训练计划,每天包括150次的引体向上,300次的仰卧起坐,跳绳和爬竹竿训练和每天超过15公里的跑步训练,技术动作和实现对抗自不用多说。很少有在健身房撸铁练肌肉。
这些日复一日的训练造就了擂台上的王者播求。我们也看过网上的健身教练和拳击总动员实战,根本就不是一个档次。健身教练肌肉块大,力量足,但是爆发力弱,技术动作更是一知半解。所以打不过职业搏击运动员很正常。有肌肉的人不一定能打,但是能打的人一定有肌肉,这种肌肉却与撸铁练出的死肌肉不同。图源网络,侵删。我是搏击疯,期待您的点赞和关注。
锻炼身体哪些部位有利于提升抗打击能力?
首先明确打架是违法行为,防身才是合法的行为。格斗技能是综合的技能,需要心理素质,敢打敢拼,需要身体素质,有力量,有速度,才是制胜的王道,如果说一两个动作练了就有用那是胡扯的理论。最简单的动作之一,夹臂俯撑,这和普通俯撑一样,只是两肘粘肋骨,然后上下起撑臂,这种动作是最贴近直拳的动作。在人类所有格斗动作中,直拳是最优先练习的动作。
这个动作也是被和为动作之王,它能练习到很多的上肢肌肉群。其次就是跳绳了,格斗步法是灵魂,只有控制了距离,也就控制了节奏,控制主动权,因此步法的移动是好的谋略,即使打不过,跑也比别快,一般的原则,如果一个人离你超过十米,这架就打不起来,因为十米一是对对方没有危险,二是对手进攻你也没有希望。最后还建议一种方法,在空中挂一个物体,经常性的练习躲闪,养成看到物体就会本能躲闪的习惯。
恩!怎么说呢!我身高1.73米,体重128斤,练过三年健身。要说我这身板根本不适合打架,在体重和力量上就落了下风。可是你知道吗?在力量上我这些年基本没输过。97年练健身前几个月,凭力气把一个练健身十三年,身高1.70米,体重160斤的人摔倒在地,后来就是他带我健身的!98年因发生口角我将一个身高1.93米,体重200斤的同学摔倒在地,直接把课椅压坏,那时我的体重才110斤,正因为此事,他叫人打了我一顿。
95年家里换煤气罐都是我去,我家住六楼,我一只手就拎了上去,那时我才15岁,2001年我刚进入社会,一个1.80米高,体重160斤的姓张的退伍军人看我瘦小枯干,总欺负我,我一怒之下,和他滚在一起,在力量上我们是平手,最后他用军击拳把我打败,后来我们还成为了朋友。2005年我在塘沽当保安,班长看我不机灵,就骗了我500元钱,后来我一个要好同事把真相告诉我,我一怒之下,将他的摩托车举起来摔在几米远的地上,直接摔坏了,后来明队调解我和他的纠纷,我赔他的摩托车,然后明队辞退了那个班长,我后来也不干了!五年后,我结婚了,力气也越来越小,现在孩子已经七岁了!。